npng

Tjue guess who's back! no im not talking about me... idag börjar How i met your mother igen! yey!

 

Tja! måndag idag,, har itne varit ute och gått tyvärr,.. helt sjukt vad som händer.. måste börja lägga mig tidigare, vända tillbaka dygnet helt enkelt. Det är så himla drygt att inte kunna sova tidigt.. men ska se till att ändra allt de dåliga och börja vänja mig igen med att sova tidigt.

Idag blir det gym iaf som tur är .. axlar + armar.. men ingen prommis så lite synd är de..

att banga eller att inte banga... de är frågan..

Tjue! Har varit ute och gått igen... filosofi på hög nivå :)

Tja!

 

Onsdag idag, vilket innebär att de är vilodag och dags för champions league dag nr 2 .. självklart så hoppas vi på en Gala vinst. Nu blir det att dra mot Guney med nyttiga snacks för att se på fotbollen! 

Kommer troligen ett videoinlägg imorgon.. på återseende!

peace

Tja! fick min lilla darling igår och har testat den idag... underbart!

 

Där har ni hur västen ser ut med all vikt.. 1kg per "sten", bredvid så ser ni vad min frukost oftast består av :)

Tju! hösten börjar komma på riktigt! 

 

ursäkta humöret... 10.09 - 12.23 .. PB

Tja! Varit lite dryga dagar nu.. men nu så kommer de lossna igen förhoppningsvis.

Videoinlägg idag igen, inte så mycket att säga men de kommer här:

 

Gick från 10,15 - 12,02 

Tja! kommer ett videoinlägg igen!

Tjena! nu kommer det efterlängtade inlägget!!!

 

Där har ni videon från fettmätningen hos zone.. som ni kan se är de fortfarande en aning mycket vid magen va...

Vidare från det kan vi köra 2 listor...

Haris 111kg
16% kroppsfett (3punkts)

Bröst: 113cm

Armar: 45cm

Mage: 99cm

Midja:100cm

Lår: 68cm

Röv: 113cm

Vader: 44cm

 

Nermin 86 kg

9% kroppsfett (3punkts)

Bröst: 106cm

Armar: 33cm

Mage: 61cm

Midja: 59cm

Lår: 63cm

Röv: 102cm

Vader: 37cm

 

Här kommer även lite bilder efter dagens pass...

Tjue! nu har vi kommit till dag 5 av 200 vilket känns bra.. den första veckan (4 dagar) har gått förbi perfekt..

ett litet problem som är tillbaka är blåsan undr foten.. ska testa med dom andra skorna samt köpa skavsårsplåster men det borde lösa sig...

Kommer troligen att lägga upp ett till inlägg i eftermiddag.. här kommer iaf morgonens!

Tjena .. det är så underbart med helg... man får chansen att vila och all träningsverk har gått över...
samt att den blåsa som jag hade under foten inte känns längre, vilket är underbart! då kan jag köra hårt på måndag igen!

På måndag är det även dags för inmätning hos Zone.. och vi har mätt oss på gymmet.. dvs med måttband .. de måtten samt fettprocenten kommer att komma upp på måndag!

så ni får chansen att vila från oss under helgen samt att vi får chansen att vila upp oss inför en ny vecka!

Tjena! Fredagen är här, vilket innebär att min vecka är klar och allt har gått galant..
för visso är de ett pass kvar och de kommer väl att gå bra hoppas ja

Har ont i foten för övrig.. fått en skön jävla blåsa under.. så går som ett miffo...

Tjena!

Då var det dags igen... torsdag och detta är dag 3 av 200.. träningen går frammåt och här 

kommer ett till klipp.. njut!

Helt nyvaken, träningsvärk överallt! fyfan va sjukt.. mina axlar + biceps känns heeeelt mördbultade..
men det är bra, ett steg i rätt riktning!

Nu blir det en PW med Kemo, ska försöka mördbulta honom med. Det blir 7,5km i elljusspåret.

Inte så långt inlägg men det kommer väl ett till i eftermiddag..

Tjena! låter videoklippet tala för sig själv.. orkar inte skriva så mycket idag :D

 

 

Här har ni lite av de produkter jag köpt...

Proteinpulver: Fitnessgurs egna OneWhey (http://fitnessguru.se/shop/one-whey)
PWO: Body Science Vip-X (http://www.mmsports.se/Body-Science-Vip-X.html)
Amino: Body Science EAA-XX (http://www.mmsports.se/Body-Science-EAA-XX-97-98.html)
Omega 3: Starnutrition (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/omega-3-advanced-60-kapslar-500-mg)
Viktminskning: starnutrition ripped hardcore (http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/ripped-hardcore-60-caps)